तापमान – भारत में आज का मौसम अपडेट

भारत में इस महीने कई जगहों पर असामान्य गर्मी देखी जा रही है। लोग जल की कमी, धूप से झुलसते हुए अक्सर पूछते हैं‑ ‘आज कितनी तेज़ गर्मी रहेगी?’ इस पेज पर हम वही जवाब देते हैं जो आपको तुरंत मदद करेगा।

सबसे पहले बताते हैं कि राष्ट्रीय मौसम विभाग ने अगले 48 घंटों में कई बड़े शहरों को उच्च तापमान की चेतावनी जारी की है। अगर आप इन क्षेत्रों में रहते हैं तो बाहर निकलते समय हल्के कपड़े पहनें और धूप से बचने के लिए टोपी या छाता ले जाएँ।

शहरों के वर्तमान तापमान

दिल्ली‑नयी दिल्ली में आज अधिकतम 42°C तक का रिकॉर्ड टूट सकता है, जबकि न्यूनतम 30°C रहेगी। मुंबई की समुद्री हवा कुछ राहत दे रही है, पर फिर भी अधिकतम 35°C होगा। कोलकाता में शाम के समय हल्की बारिश होने की संभावना है, इसलिए तापमान 38°C से नीचे रहेगा। चेन्नई और बेंगलुरु दोनों में 39°C‑40°C का रेंज बना रहता है, लेकिन रात को थोड़ा ठंडा होगा।

अगर आप उत्तर-पूर्वी भारत जैसे असम या बिहार के भीतर हैं तो यहाँ भी तापमान 41°C तक पहुंच सकता है। राजस्थान की रेगिस्तानी भागों में 45°C से अधिक पढ़ने की आशंका है, इसलिए यात्रा करते समय सावधानी बरतें।

गर्मियों से बचने के आसान उपाय

पहला नियम – पर्याप्त पानी पिएँ। दिन भर में कम से कम तीन लीटर तरल पदार्थ लेना चाहिए, चाहे वह पानी हो या इलेक्ट्रोलाइट वाला पेय। दूसरा, दोपहर की तीव्र धूप में बाहर जाने से बचें; अगर जरूरी हो तो 10‑15 मिनट के छोटे अंतराल में ही बाहर निकलें।

तीसरा उपाय – घर को ठंडा रखने के लिए खिड़कियों पर हल्की पर्दे या ब्लाइंड लगाएँ और फैन या एसी का उपयोग सही समय पर करें। चौथा, ताजगी भरे फल जैसे तरबूज, खरबुजा, मौसमी आँब आदि खाएं; ये शरीर की अंदरूनी गर्मी को कम करने में मदद करते हैं।

पाँचवाँ टिप – हल्का व्यायाम रखें, लेकिन अत्यधिक थकान से बचें। योग या स्ट्रेचिंग सुबह जल्दी करना सबसे अच्छा रहेगा क्योंकि उस समय तापमान कम होता है। शाम के बाद हल्की सैर भी फायदेमंद होगी।

इन सरल कदमों को अपनाकर आप गर्मी के असर को काफी हद तक घटा सकते हैं। याद रखें, तेज़ धूप में बहुत देर तक रहने से डिहाइड्रेशन या हीट स्ट्रोक हो सकता है, इसलिए शरीर की सुनें और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह लें।

हमारी वेबसाइट अल्टस संस्थान रोज़ाना तापमान संबंधित खबरों को अपडेट करती है। अगर आप किसी खास शहर के तापमान का रियल‑टाइम डेटा चाहते हैं तो हमारे ‘तापमान’ टैग पेज को फॉलो करें। यहाँ आपको न सिर्फ मौजूदा आंकड़े मिलेंगे, बल्कि अगले दिन की भविष्यवाणी भी मिलेगी।

हर सुबह और शाम आप हमारी साइट पर जाँच सकते हैं कि आपके इलाके में क्या परिवर्तन हुआ है। इस तरह आप अपने रोज़मर्रा के प्लान को मौसम के अनुसार सही ढंग से बना पाएँगे – चाहे वह काम का सफर हो या बच्चों की स्कूल की तैयारी।

अगर आपको लगता है कि जानकारी उपयोगी रही, तो इसे शेयर करें और दोस्तों को भी बताएं। गर्मियों में स्वास्थ्य सबसे बड़ी प्राथमिकता बन जाता है, इसलिए सभी को जागरूक रखें।